YIN YOGA BALANCE

Das sanfte, passive und schonende Yogapraxis bearbeitet das tiefe Bindegewebe (=Faszien) und bringt eine Auszeit für Körper, Geist und Seele. Es wirkt bei akutem Stress, Verspannungen, Migräne und Rückenschmerzen. Anspannungen werden gelöst, das Nervensystem beruhigt und für einen erholsamen Schlaf gesorgt. Spezielle Übungen helfen bei Antriebslosigkeit, schlechter, depressiver Stimmung. Konzentrationsproblemen wird entgegengewirkt und die Abwehrkräfte gestärkt. Die Atemübungen sorgen für tiefe Entspannung, Erholung, Ruhe und neue Kraft. 

Bei den Faszien Kursen wird durch den Einsatz verschiedener Hilfsmittel die Arbeit an den Faszien intensiviert und verstärkt so den regenerierenden Effekt der Übungen. Somit können Schmerzen gelindert werden. Zudem bewirkt diese gezielte Faszienarbeit eine maximale Leistungserhöhung der Muskulatur sowie körperformende Effekte.

NEU - Deep Yin: „Deep Yin“ verbindet spezielle Druckpunkte mit Yin Yoga Haltungen. Durch den Einsatz spezieller Therapiebälle werden – innerhalb der Yin Yoga Positionen – verschiedene Spannungsrezeptoren der Muskulatur punktuell angesteuert. Gleichzeitig wird mit bewussten Atemtechniken und Affirmationen die Möglichkeit geschaffen, sich an verschiedenen Punkten in den Druck der Bälle hinein zu entspannen. So entsteht nach kurzer Zeit ein tiefes Loslassen und die Wirkung der Asana wird damit verstärkt. Durch diese Form der Praxis können ganz bewusst Spannungen in der Tiefe erst wahrgenommen und dann losgelassen werden, Blockaden werden gelöst und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Ein physisches oder psychisches Ungleichgewicht wird ausgeglichen und der Energiefluss wieder harmonisiert. Das Ergebnis sind verbesserter Energiefluss, geschmeidiges Muskel- und Fasziengewebe, tiefe Ruhe und Wohlbefinden, Leichtigkeit, Schmerzreduktion und eine verbessere Beweglichkeit.

Unsere Yin Yoga Balance Kurse haben unterschiedliche Schwerpunkte: 

Anti Stress - Dienstag 18.30 Uhr

Deep Yin - Donnerstag 17.30 Uhr

Faszien - Freitag 9.30 Uhr

Yin Yoga Balance & Meditation – im Sonntag  Special: 10.30  Uhr / siehe Kursplan online

Yin Yoga Balance & Klang – im Sonntag  Special: 10.30  Uhr / siehe Kursplan online

Anmerkung: Alle Kurse bitte nur mit Voranmeldung.