DANA® AERIAL YOGA – zwei Workshops am 06.03.2016

DANA® AERIAL YOGA Workshops: 10 bis 12 Uhr und 15 bis 17 Uhr

Workshop 1:  10 bis 12 Uhr – DANA® AERIAL YOGA Deep

DANA® AERIAL YOGA Deep ist eine therapeutische Form des DANA® AERIAL YOGA. Du schwebst bei dieser sanften Variante in deinem Tuch, das an einem Haken von der Decke hängt, ca. 15 cm über dem Boden. Schwingende und kreisende Bewegungen schenken dir das Gefühl von Schwerelosigkeit. Muskeln, Gelenke und Nervensystem erfahren Mobilisation, Regeneration und Heilung. Fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusstem Atem und spezielle Visualisierungen regenerieren alle Strukturen des Körpers, schaffen eine ganzheitliche Tiefenentspannung und stimulieren deine Selbstheilungskräfte und dein positives Lebensgefühl. „ Fühle die Einheit von Körper, Geist und Seele!“

Anmeldung erforderlich – maximale Teilnehmerzahl: 10


WORKSHOP 2:  15 bis 17 Uhr – DANA® AERIAL YOGA

Beim DANA® AERIAL YOGA wird in einem trapezförmigen Tuch, das an einem Haken von der Decke hängt geübt. Die Vorteile dabei sind, dass man dabei sein Körpergewicht abgeben kann und die Wirbelsäule entlastet. Es ermöglicht Umkehrhaltungen sowie anspruchsvollere Positionen und lässt Stress wie von selbst abfallen. Der Körper wird dabei ganzheitlich gedehnt und gekräftigt. Dabei kommen Balance und Koordination nicht zu kurz. Dennoch handelt es sich nicht nur um ein reines Körpertraining, sondern um Loslassen, um Vertrauen und vor allem um Achtsamkeit auf allen Ebenen.

Anmeldung erforderlich – maximale Teilnehmerzahl: 10


Birgit Bäzner-Simon

Fitnessfachwirtin IHK, Yoga-Lehrerin und -Therapeutin